In het eerste contact zoeken we (de coach en de coachee) samen naar de weg die bij jou past. We bepalen samen het traject en gaan vandaaruit op weg.   Allereerst verkennen we de situatie. Nadat duidelijk is wat er speelt en wat je wilt aanpakken of veranderen, leid ik je naar een voorstelling van de gewenste situatie. Vanuit dat perspectief kijken we samen naar de stapjes die nodig zijn om er te komen. SMART is hierbij een krachtig instrument. S = specifiek M = meetbaar A = acceptabel R = realistisch T = tijdgebonden   De middelen die we inzetten bepalen we samen, er is altijd iets dat past. In het geval van face to face coaching denk ik bijvoorbeeld aan: Teken je toekomst (je hoeft niet goed te kunnen tekenen) Een opstelling Geleide meditatie Korte healing Lopen van een labyrint Wandelcoaching Het verhaal van de held Diverse kaartleggingen, engelenkaarten, tarot Schrijf een brief naar je vijand Noem je naam Numerologie   In het geval van online of telefonische coaching zal ik de middelen aanpassen. Een week online coaching is een goede optie. Het feit dat we (coach en coachee) onbekenden zijn, kan ook een voordeel zijn. De coachee kan meer open zijn, ik als coach kan meer doorvragen. Uiteraard is de coachingsomgeving (internet) versleuteld, zodat niemand anders bij jouw gegevens kan. Wanneer coaching en wanneer counseling? Coaching is over het algemeen: Gericht op een meetbaar eindresultaat Kortdurend (maximaal 5 sessies) Oplossingsgericht Counseling is gebaat bij meer tijd, denk aan bijvoorbeeld rouwverwerking. Of, hoe kom ik in mijn kracht?